알레르기 비염의 완화를 위해 집에서 할 수 있는 것

알레르기 비염의 완화를 위해  집에서 할 수 있는 것

 

비염은 코의 염증을 의미하며, 다양한 원인에 따라 여러 종류로 나뉩니다. 그중에서도 알레르기 비염은 흔히 접하는 비염의 한 형태로, 특정 알레르겐에 의해 유발됩니다. 이 글에서는 비염의 주요 종류와 특히 알레르기 비염의 세부 종류에 대해 설명하겠습니다.

비염의 주요 종류

1. 알레르기 비염 (Allergic Rhinitis)
   • 계절성 알레르기 비염 (Seasonal Allergic Rhinitis): 주로 봄, 여름, 가을에 발생하며, 꽃가루나 특정 식물의 알레르겐이 원인입니다. 흔히 '꽃가루 알레르기'라고도 불립니다.
   • 연중성 알레르기 비염 (Perennial Allergic Rhinitis): 연중 내내 발생하며, 집먼지 진드기, 애완동물의 털, 곰팡이 등의 알레르겐이 원인입니다. 계절에 관계없이 증상이 지속됩니다.
2. 비알레르기 비염 (Non-Allergic Rhinitis)
   • 감기 비염 (Viral Rhinitis): 주로 감기 바이러스에 의해 발생하며, 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상을 동반합니다. 일시적이며 감기와 함께 나타나는 경우가 많습니다.
   • 약물 유발 비염 (Medication-Induced Rhinitis): 특정 약물, 특히 비강 스프레이를 장기간 사용하거나 과도한 사용으로 인해 비염 증상이 발생할 수 있습니다. 비강 스프레이에 의해 발생하는 비염은 '비강 스프레이 유발 비염'이라고도 불립니다.
   • 호르몬성 비염 (Hormonal Rhinitis): 호르몬 변화가 원인인 비염으로, 임신 중이나 월경 주기 등 호르몬 변화에 따라 증상이 나타날 수 있습니다.
   • 위산 역류 비염 (Gastroesophageal Reflux Disease, GERD): 위산이 식도로 역류하면서 코 점막에 자극을 주어 비염 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 특발성 비염 (Idiopathic Rhinitis)
   • 특발성 비염: 원인이 명확하지 않은 비염으로, 검사를 통해 다른 비염의 원인이 발견되지 않는 경우에 해당합니다. 일반적으로 비염 증상이 있지만, 알레르겐이나 다른 명확한 원인이 발견되지 않습니다.

 

 

알레르기 비염의 세부 종류

1. 계절성 알레르기 비염 (Seasonal Allergic Rhinitis)
   • 원인: 꽃가루(봄철의 나무 꽃가루, 여름철의 잡초 꽃가루 등).
   • 증상: 코막힘, 재채기, 가려운 코, 물 같은 콧물, 눈 가려움증.
2. 연중성 알레르기 비염 (Perennial Allergic Rhinitis)
   • 원인: 집먼지 진드기, 애완동물의 털, 곰팡이, 곰팡이 포자 등.
   • 증상: 코막힘, 기침, 코 가려움증, 물 같은 콧물, 목의 가려움증.

 

 

알레르기 비염의 진단과 치료

 

1. 진단방법

• 알레르기 테스트: 피부 알레르기 테스트나 혈액 검사를 통해 특정 알레르겐에 대한 민감성을 확인할 수 있습니다.
• 병력 청취: 환자의 병력과 증상에 대한 자세한 설명을 통해 알레르기 비염을 진단합니다.

2. 치료 방법

• 회피 요법: 알레르겐을 피하는 것이 가장 중요한 치료법입니다. 꽃가루 시즌 동안에는 외출을 최소화하거나, 집먼지 진드기와 애완동물 털을 줄이기 위한 조치를 취합니다.
• 약물 치료: 항히스타민제, 코르티코스테로이드 비강 스프레이, 탈충제 등이 사용될 수 있습니다.
• 면역 요법: 특정 알레르겐에 대해 면역력을 증진시키는 면역 요법(알레르겐 면역요법)을 고려할 수 있습니다.

 

 

알레르기 비염의 완화를 위해  집에서 할 수 있는 것 

1. 알레르겐(알레르기유발 물질) 회피

• 집먼지 진드기
  • 침대와 베개 커버: 알레르겐 차단 침대 커버와 베개 커버를 사용하여 집먼지 진드기와의 접촉을 줄입니다.
  • 청소: 주기적으로 침대 시트와 커버를 세탁하고, 진공 청소기로 바닥과 카펫을 청소합니다. HEPA 필터가 장착된 진공청소기를 사용하는 것이 좋습니다.
• 애완동물 털
  • 청소: 애완동물의 털을 자주 청소하고, 애완동물의 생활 공간을 깨끗하게 유지합니다.
  • 샤워: 애완동물의 털을 정기적으로 빗겨주고, 필요시 목욕시켜 털과 비듬을 줄입니다.
• 곰팡이
  • 습도 조절: 실내 습도를 40~50%로 유지하여 곰팡이 발생을 방지합니다. 가습기와 제습기를 활용할 수 있습니다.
  • 환기: 주기적으로 환기하여 실내 공기를 신선하게 유지하고, 곰팡이의 원인이 되는 습기를 줄입니다.

2. 알레르기비염 증상 완화방법 

• 비강 세척
  • 식염수 스프레이: 식염수 비강 스프레이를 사용하여 비강을 세척하고, 점액과 알레르겐을 제거합니다. 식염수는 자연적인 방법으로 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
  • 비강 세척기: 비강 세척기(네티팟 등)를 사용하여 비강을 세척하고, 코막힘을 완화할 수 있습니다.
• 온찜질 따뜻한 수건을 코와 이마에 대어 혈액순환을 돕고, 비강의 불편함을 완화할 수 있습니다. 온찜질은 코막힘과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 코 혈관 얼음 팩을 천에 싸서 코에 대면 혈관이 수축되어 출혈이 완화될 수 있습니다.

3. 생활 환경 개선

• 실내 공기 청정
  • 공기 청정기: 헤파 필터가 장착된 공기 청정기를 사용하여 공기 중의 알레르겐을 제거합니다.
  • 환기: 정기적으로 창문을 열어 실내 공기를 환기시키고, 공기 중의 알레르겐 농도를 줄입니다.
• 습도 조절
  • 가습기: 건조한 공기로 인해 비염 증상이 악화될 수 있으므로, 가습기를 사용하여 적절한 습도를 유지합니다. 하지만 과도한 습도는 곰팡이 문제를 일으킬 수 있으니 주의합니다.

4. 식습관과 생활 습관

• 수분 섭취
  • 충분한 수분: 충분한 물을 섭취하여 점액을 묽게 하고, 비염 증상을 완화합니다.
• 영양 섭취
  • 비타민 C와 항산화제: 비타민 C와 항산화제가 풍부한 음식을 섭취하여 면역력을 강화하고 염증을 줄입니다. 과일과 채소를 충분히 섭취하세요.
• 금연:
  • 흡연 금지: 담배 연기는 코 점막을 자극하고 비염 증상을 악화시킬 수 있으므로, 흡연을 피하는 것이 좋습니다.

5. 그외 추천 

• 허브와 차 추천
  • 페퍼민트 차: 페퍼민트 차는 비강을 열어주고, 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다.
  • 생강차: 생강은 항염증 효과가 있어 비염 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 꿀과 레몬 : 따뜻한 물에 꿀과 레몬을 추가하여 마시면 면역력 강화와 함께 비염 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

 

알레르기 비염은 일상적인 관리와 예방 조치를 통해 증상을 상당히 완화할 수 있습니다. 알레르겐(알레르기유발 물질)을 피하고, 생활환경을 개선하여 비염 증상을 관리해 보세요. 특히 가정내에 쇼파, 이불, 침대 등 먼지가 많은 곳들에 대한 관리가 중요합니다. 알레르기 유발물질을 관리하여  편안한 생활을 유지하시기 바랍니다.