약을 처방받지않고, 식욕억제효과를 얻을 수 있는 천연 식욕억제제!
천고마비의 계절이 왔습니다. 가을은 말도 살찌는 계절이라는데, 먹는 것에 비해 움직임이 적은 현대인들은 그냥 찌는 계절이겠네요.살찌는 계절에 꼭 필요한! 다이어트에 큰 도움이 될 식욕억제 효과를 주는 음식을 알아보겠습니다. 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 음식들이 몇 가지 있습니다. 약을 사용하지 않고 자연스럽게 식욕을 조절하고 포만감을 오래 유지하는 방법으로 활용할 수 있습니다. 식욕억제해 주는 음식 섬유질은 소화 속도를 늦추어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 통곡물, 귀리, 채소(특히 브로콜리, 당근, 시금치), 과일(특히 사과, 배), 그리고 콩류가 도움이 됩니다. 단백질은 섬유질과 마찬가지로 소화를 천천히 하여 포만감을 오래 지속시켜 줍니다. 달걀, 닭가슴살, 생선, 두부, 콩류가 대표적..
# 건강상식
2024. 11. 10. 08:08