자다가 다리에 쥐? 왜 생기는걸까
자다가 다리에 쥐? 왜 생기는 걸까 우리가 흔히 말하는 쥐가 났다. 할 때 "쥐"는 근육경련입니다. 일반적으로 근육경련은 근육이 갑작스럽고 강하게 수축하면서 발생하는 통증입니다. 자다가 쥐가 나는 이유에 대한 연구는 여러 가지 요인을 다루고 있습니다. 여기 몇 가지 주요 연구 결과를 소개할게요. 1. 탈수와 전해질 불균형 : 2011년의 연구에서는 탈수와 전해질 불균형이 근육 경련의 주요 원인으로 밝혀졌습니다. 특히, 마그네슘과 칼륨의 결핍이 쥐를 유발할 수 있다는 것이 확인되었습니다. 전해불균형과 함께 수분부족도 근육경련의 주요 원인 중 하나입니다. 2. 운동과 근육 피로 : 2014년의 한 연구에서는 과도한 운동 후 근육의 피로가 쥐를 유발할 수 있다는 사실이 발견되었습니다. 운동 후 충분한 휴식과 ..
# 건강상식
2024. 11. 5. 08:54