영양제 복용 후 커피? 얼마나 지난 뒤 마셔야 할가요?
영양제 복용 후 커피 마시면? 영양제 복용 후 곧바로 커피 마셔도 될까요? 아니면, 복용 시 얼마 후 마셔도 될까요? 커피는 많은 사람들이 즐기는 음료이지만, 카페인과 기타 성분들이 특정 영양제와 상호작용을 일으킬 수 있습니다. 커피와 함께 먹으면 좋지 않은 영양제를 알아보겠습니다. 1. 칼슘커피에 포함된 카페인은 체내에서 칼슘 배출을 증가시킬 수 있습니다. 장기적으로 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 커피를 자주 마시면서 칼슘을 함께 복용하면 칼슘 흡수율이 떨어질 수 있어, 칼슘이 뼈로 충분히 흡수되지 않습니다.그러므로, 칼슘 영양제는 커피를 마신 후 적어도 2시간 후에 따로 복용하셔야 합니다. 2. 철분커피에 들어 있는 폴리페놀 성분은 철분의 흡수를 억제할 수 있습니다. 특히 식..
# 건강상식
2024. 10. 24. 08:12